Γιώργος Ερωτοκρίτου
Κατάλληλο για χορτοφάγους
4 Νοεμβρίου 2025
Διατροφική Ανάλυση Συνταγής:
- Θερμίδες: 273 kcal
- Πρωτεΐνη: 23.7 g
- Υδατάνθρακες: 38.2 g
- Σάκχαρα: 26.8 g
- Λίπος: 3.7 g
- Φυτικές Ίνες: 3.3 g
Προετοιμασία
3
Λεπτά
Χρόνος Ψησίματος
12
Λεπτά
Μερίδες
1
Συστατικά
• 200 γρ. Επιδόρπιο Γιαουρτιού με Superfood Berries Χωρίς Λακτόζη Χαραλαμπίδης Κρίστης
• 20 γρ. βρασμένο καστανό ρύζι ή φαγόπυρο (κρύο)
• 5 γρ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
• 10 γρ. τραγανή βρώμη ή γκρανόλα
• Μερικά φρέσκα berries για το σερβίρισμα
Οδηγίες
Αναμείξτε το γιαούρτι με το βρασμένο ρύζι και το σιρόπι. Μοιράστε σε μπολάκια και προσθέστε από πάνω γκρανόλα και φρέσκα berries.
