Γιώργος Ερωτοκρίτου
Chef de Cuisine, με πολυετή παρουσία στην κυπριακή τηλεόραση και 25 χρόνια εμπειρίας στον χώρο της γαστρονομίας.
Δημιουργεί εύκολες και σύγχρονες συνταγές, με έμφαση στην ποιότητα, την απλότητα και την αυθεντική γεύση.
Κατάλληλο για χορτοφάγους
2 Ιανουαρίου 2023
Δυναμωτικό Πρωινό με Χυλό Βρώμης και Χαραλαμπίδης Κρίστης Φρέσκο Γάλα!
Προετοιμασία
10
Λεπτά
Χρόνος Ψησίματος
5
Λεπτά
Μερίδες
1
Συστατικά
-
1 φλιτζάνι Χαραλαμπίδης Κρίστης Φρέσκο Γάλα Άπαχο, 0% λιπαρά
-
4 κουταλιές νιφάδες Βρώμης
-
1 κουταλάκι σιρόπι Σφενδάμου
-
½ Μήλο (κομμένο φέτες )
-
½ Μπανάνα (κομμένη σε φέτες)
-
1 κουταλιά ανάλατοι ξηροί Καρποί (χοντροκομμένοι )
-
Κανέλα
Οδηγίες
- Σε ένα κατσαρολάκι ρίχνετε το γάλα και τις νιφάδες βρώμης.
- Ακολούθως, το τοποθετείτε στη φωτιά.
- Ανακατεύετε συνεχώς με μια ξύλινη κουτάλα μέχρι να πήξει.
- Μόλις πήξει και αρχίσει και κάνει φουσκάλες, το αφήνετε για 2 λεπτά επιπλέον.
- Έπειτα το αποσύρετε από τη φωτιά.
- Ρίχνετε το μείγμα σε μπολ και το αφήνετε να κρυώσει για 5-10 λεπτά περίπου.
- Τέλος, προσθέτετε στην επιφάνεια τα υπόλοιπα υλικά και απολαμβάνετε ένα δυναμωτικό υγιεινό πρωινό.
Tip: Μπορείτε να κάνετε περισσότερη ποσότητα από το χυλό βρώμης και να το τοποθετήσετε στο ψυγείο για 3 μέρες. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε καθημερινά το πρωινό σας και θα προσθέτετε απλά τα υπόλοιπα υλικά .
